कमल के बीज की लिली कैसे बनाएं

कमल के बीज की लिली कैसे बनाएं

हाल ही में, स्वास्थ्य चिकित्सा और स्वस्थ भोजन इंटरनेट पर गर्म विषयों में से एक बन गया है, विशेष रूप से कमल के बीज और लिली जैसे पारंपरिक पौष्टिक तत्वों के संयोजन ने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख कमल बीज लिली की विभिन्न प्रथाओं को विस्तार से पेश करने और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न करने के लिए पिछले 10 दिनों की गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. कमल के बीज लिली का पोषण मूल्य

कमल के बीज और लिली दोनों औषधीय और खाद्य सामग्री हैं। जब एक साथ खाया जाता है, तो वे फेफड़ों को पोषण दे सकते हैं, हृदय को पोषण दे सकते हैं, दिमाग को शांत कर सकते हैं और नींद को बढ़ावा दे सकते हैं। दोनों के बीच मुख्य पोषक तत्वों की तुलना निम्नलिखित है:

2. लोकप्रिय कमल के बीज और लिली के लिए अनुशंसित व्यंजन

पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया और खाद्य प्लेटफार्मों के आंकड़ों के अनुसार, निम्नलिखित तीन प्रथाएं नेटिज़न्स के बीच सबसे लोकप्रिय हैं:

3. विस्तृत उत्पादन चरण

1. कमल के बीज और लिली का दलिया (मूल संस्करण)

① 30 ग्राम कमल के बीज और 20 ग्राम सूखे लिली को 2 घंटे पहले भिगोएँ;
② 100 ग्राम चावल धोकर भिगोई हुई सामग्री के साथ बर्तन में डालें;
③ 800 मिलीलीटर पानी डालें, तेज़ आंच पर उबालें, फिर धीमी आंच पर रखें और 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं;
④ स्वादानुसार उचित मात्रा में रॉक शुगर मिलाएं।

2. उन्नत मिलान सुझाव

4. सावधानियां

1. कमल के बीज के कड़वे कोर को निकालना होगा, अन्यथा स्वाद प्रभावित होगा;
2. सर्दी-खांसी वाले लोगों को लिली नहीं खानी चाहिए;
3. खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर में या बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले है;
4. ताजी लिली के लिए खाना पकाने का समय घटाकर 5-8 मिनट करना होगा।

5. नेटिजनों से प्रतिक्रिया

उपरोक्त डेटा और अभ्यास परिचय के माध्यम से, मेरा मानना है कि आपने कमल के बीज लिली की विभिन्न खाना पकाने की विधियों में महारत हासिल कर ली है। यह पारंपरिक स्वास्थ्य-रक्षक व्यंजन न केवल स्वाद कलिकाओं को संतुष्ट करता है बल्कि शरीर को भी नियंत्रित करता है। यह नियमित रूप से खाने लायक है।